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怎么保证精子质量

6月前发布:2022-02-21浏览:60次共45个评论收藏:4次
畸形的精子往往在受孕过程中就被淘汰掉了,只有活力强且正常的精子才能与卵结合才能生出健康的婴儿。但是,应注意的是,高的精子畸形率意味着正常的精子较少,这使怀孕更加困难,甚至可能导致不孕,因此,需要积极解决。
一次的检查结果发现精子畸形率高,并不需要过分担心。武汉优七宝提醒它可能受到最近不健康生活方式的影响,多做几次检查并进行比较,以确认精子畸形率是否真的很高。如果确实存在问题,则在明确病因后需要对症解决,以保持信心并养成良好的生活习惯。
怎么保证精子质量
戒烟戒酒
烟草和酒精对生殖细胞有很大影响,香烟中的有害物质会降低精子的存活率,长期滥用酒精会导致精子发育异常或丧失活力,因此,要确保精子质量,首先要做的就是戒烟戒酒。
均衡饮食
每天注意补充维生素和钙,磷,锌,锰等微量元素,以确保营养供应,确保精子质量不受影响,避免辛辣刺激性食物,偏食不可取,注意均衡饮食。
规律作息
避免劳累,不要熬夜,注意规律的工作和休息,早睡早起,此外,性生活也应适度,过于频繁或长期禁欲会影响精子质量。
避免久坐
睾丸产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃。久坐不动会导致阴囊局部发热并影响精子的产生和发育。因此,上班族,驾驶员和其他经常久坐的职业应注意适当的活动。此外,用很热的水泡澡或桑拿或长时间骑自行车也会影响精子。注意穿着宽松且透气的内裤,避免穿紧身裤或牛仔裤。