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高龄男性备孕都应该注意些什么?

7天前发布:2022-05-09浏览:50次共42个评论收藏:24次
1.孕前检查
对于高龄人士备孕来说,无论是男女都应该做一次孕前检查,因为随着年龄上升,身体会出现不可逆的衰退,而这个时候如果要备孕,了解自己的身体状况是非常重要的,即使查出问题,也能做到及时发现及时解决,对于成功备孕大有益处。
2.饮食健康
精子的代谢与男性体内营养物质密切相关,尤其是对锌、硒、蛋白质的需求最为明显,备孕时,应多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉、动物肝脏、禽类鱼类肉以及海产品、等富含锌硒蛋白质的食物,少食或不食高热量或者辛辣的食物。
3.戒烟戒酒
烟草不仅可直接杀死生殖细胞,还能抑制精子的生成,影响勃起功能。武汉优七宝提醒大量饮酒不仅伤害肝脏,还会使睾酮水平降低,降低精子的质量和数量,导致生殖能力下降。所以备孕人士能避则避。
高龄男性备孕都应该注意些什么?
4.高温环境
睾丸最佳的工作温度是35℃。若长时间处于高温状态,会抑制健康精子的生成。备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐以及穿过紧裤子等会导致两腿间升温的行为,而由于工作原因无法避免的人群,则要提前做好降温措施。
5.有毒有害物质
毒品、辐射、激素、化学物质以及重金属等都会对精子产生极大伤害,严重时可能会造成男性生殖系统损伤,所以备孕时尽量不要接触。而从事相关工作的男性,最好先停止接触3个月以上,再考虑备孕生育。
6.运动健身
身体是革命的本钱,科学的健身运动,不仅能强健体魄提高自身的免疫力,更可以舒缓压力、提高精力,促进新陈代谢,有利于身体产生健康的精子。而对于肥胖人群,脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,会使精子数量降低,异常精子占比升高,所以备孕时减肥是很重要的。