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为了有一个健康聪明的宝宝,准爸爸要做哪些准备

20天前发布:2022-06-12浏览:50次共49个评论收藏:42次
第一、要保证充足的优质蛋白质
我们的细胞主要由蛋白质构成,蛋白质还能促进精子的生成。合理补充富含优质蛋白质的食物,可以提交男性的精子的数量与质量。但是蛋白质不可摄入过多,否则会造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,不利于受孕。
第二、合理补充矿物质和微量元素
锌、硒等微量元素同样影响着男性的声誉,它们影响着睾丸酮的合成和运载的活动,还可以提高精子的活动能力。武汉优七宝提醒锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。缺乏锌元素,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,而且性功能也会下降,造成不育症。
为了有一个健康聪明的宝宝,准爸爸要做哪些准备
第三、想要生小孩,准爸多补锌
为了精子的质量与数量,男性要补锌。需要注意的是,当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,前列腺液也包含在精液中,缺锌降低精子的活力,从而影响受精的过程。
第四、不可小看水果蔬菜
水果蔬菜的维生素含量较高,补充维生素,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还能提高精子的活力。如果缺乏维生素,设置会引发不育。
第五、适量脂肪也不错
脂肪中含有胆固醇,胆固醇会产生性激素,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
第六、严格戒烟禁酒
吸烟可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。所以长期吸烟者不仅精子质量低,而且性欲也较弱,生出畸形儿的概率也较高。