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武汉助孕期间怎么控制体重

7天前发布:2022-05-09浏览:20次共14个评论收藏:17次
孕妈体重增长过快,容易引起妊娠并发症,也容易造成巨大儿,增加分娩的风险。若体重不足,宝宝发育不良,同样会影响宝宝的健康。武汉优七宝提醒孕妈控制体重一方面是为了孕妈自身的安全着想,另一方面是为了宝宝的健康着想。
武汉助孕期间怎么控制体重
少吃或不吃高脂肪高糖类食物
少吃沙拉、肥肉、油炸食品,尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,不要刻意多吃糖分高的水果,并杜绝酒类饮料,以免热量过剩而造成肥胖。
膳食结构合理平衡
准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡,一日三餐吃饭有节,要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。
烹调方式也很重要
烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。