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敲黑板!武汉助孕小白别再浑浑噩噩的混着每天!

26天前发布:2022-06-06浏览:40次共93个评论收藏:61次
作为一备孕的新手小白,网上铺天盖地的信息量,真真假假,你确定在一天内该干什么才能有效的提高受孕率吗?让武汉助孕专家来给你梳理,请认认真真的对待备孕每一天。吼吼吼~~~~~
首先必须给你们科普以下词语
BD — 白带
YJ — 月经
JZ — 精子
JY — 精液
LZ — 卵子
YD — 阴道
RT — 乳头
RF — 乳房
ZZY — 早早孕
DYM — 大姨妈
PLSZ — 排卵试纸
BDLS — 白带拉丝
(熟记以上缩写词哦,以后准麻麻们在网上查找的时候能快速了解)7:00 测量基础体温
基础体温在每天睡眠保证6小时以上,醒后不说话,不上厕所,直接从枕头下拿出体温计(水银或电子)放入口腔舌根处5分钟。需要测量三个月经周期以上,才可能判断出较准确的排卵日期。每天必须固定为一个时间测,从例假干净一直测到例假来。
PS:测试基础体温很重要,基础体温可以显示出是否怀孕,黄体功能等一些问题,也是医生认可的一种自我检测手段之一!
10:00 测试排卵试纸
正常情况下,女性排卵的时间是在下次月经开始前14天左右时候,但因各方面的影响而不会刚好在第14天排卵,可能会提前提前或者推后。在月经干净后的第3天开使测,一直持续到确定排卵后。每天用排卵试纸测2次,按情况而定需多次。测试最佳时间是早10点至晚8点(PS:千万不要用晨尿!)
因为LH的激素是变化的,所以在测到弱阳接近阳性的时候,每3-4个小时就要检测一次,每次测试前2小时不要喝水,测完喝半杯水。测到强阳就会在24小时内排卵,试纸测到弱阳就是已经排卵了。
PS:因为每个牌子的排卵试纸灵敏度不一样,最好两种牌子排卵试纸结合着用。(就是测一次用2个牌子的试纸)
 
当排卵试纸显示强阳的时候,24-48小时之内,女方会开始排卵,这时期若夫妻双方进行同房,女方受孕机会会大大增加。12:00 午餐时间
孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:
敲黑板!武汉助孕小白别再浑浑噩噩的混着每天!
1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他:豆制品、牛奶。
PS:叶酸必须每天吃!!13:00 午休时间
午休,可带来身体和精神两方面的放松。消除烦躁并保持良好的情绪。备孕期间一定要放松,保持良好的心情。据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%。14:00 测试排卵试纸16:00 放松情绪(下午茶、水果糕点均可)
对于备孕的准妈妈来说,放松心情和情绪是必不可少的,好的心情才能更好的受孕,这样不仅怀的宝宝健康,对自己来说也是相当有益的。这个时候也可以吃点水果沙拉之类的,多补充维生素。抽出10~30分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势放松坐下或下,同时闭上双眼,放慢呼吸的节律,以达到彻底放松的目的。
18:00 晚餐
据欧洲专家研究发现,晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。19:30 锻炼(也可在晚餐前)
对于备孕女性来说,结束了繁忙的工作,抽出点时间进行适宜而有规律的体育运动,对怀孕是有百利而无一害的!孕前适当锻炼,可以增强母体体质,同时促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用;还能提高性机能,以便为受精卵提供优质卵细胞。
21:30 泡脚
用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。泡脚驱寒,宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚,不但能活络血脉,养生去疾,还能驱赶子宫的寒气。备孕期间的女性泡脚的时候还可以加一些艾草,有助于活血,暖宫,增强抵抗力。10:30 该AA就AA,该睡觉就睡觉。(早睡早起,身体好)
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