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识别这些饮食误区,别踩

今天发布:2022-07-17浏览:40次共27个评论收藏:14次
食物越精细越好
随着我们生活水平的不断提高,多数人认为食物越精细意味着营养越丰富,减少了多余物质的浪费,吸收的都是精华,殊不知这是非常错误的。食物过于精细,缺乏纤维,脂肪丰富。与此同时减少或缺乏了机体多种器官(如:唾液腺分泌减少、胃肠蠕动减弱等)的共同参与,时间久了会降低器官的功能。
识别这些饮食误区,别踩
脂肪会引起肥胖,应尽量减少脂肪的摄入
武汉优七宝提醒脂肪摄入过量会产生肥胖,并导致一些慢性病的发生;膳食脂肪总量增加,还会增大某些癌症的发生几率。因此很多备孕妈妈刻意减少甚至杜绝脂肪的摄入,然而这种想法是必须摒弃更改的。脂肪是人体必需的三大营养素之一,对胎儿的神经系统以及细胞膜的形成都是必不可少的。在促进脑发育方面有着至关重要的作用。必需通过食物摄取,如:坚果、金枪鱼、亚麻籽等。
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